Entender e Apoiar a Comunidade LGBTQIA+

Por Sara Louro

Junho é um mês de celebração, reflexão e ativismo para a comunidade LGBTQIA+. O Pride Month é uma oportunidade para reconhecer a luta por direitos iguais, celebrar conquistas e reforçar a importância de um apoio contínuo a esta comunidade.

Atualmente, a psicologia possui a capacidade de oferecer esse apoio de forma eficaz às pessoas LGBTQIA+, através de uma abordagem sensível e informada, que reconhece e respeita as experiências singulares de cada indivíduo.

Um dos grandes desafios desta comunidade é a aceitação, tanto interna quanto externa. A sociedade atual ainda se apresenta como hostil e perigosa para aqueles que não se enquadram nas normas hetero e cisnormativas, resultando em experiências de discriminação, preconceito e até mesmo violência. Esses fatores contribuem para o desenvolvimento de problemas de saúde mental, como ansiedade, stress pós-traumático, depressão e baixa-autoestima.

Assim, a aceitação de si mesmo é um dos temas mais  trabalhados em contexto terapêutico com pessoas da comunidade. A internalização de preconceitos sociais pode levar à auto-rejeição e sentimentos de vergonha. O trabalho com o psicólogo torna-se essencial para desconstruir esses preconceitos internalizados e promover a auto aceitação, através da exploração e validação das próprias experiências, do entender e desafiar dos estigmas e do desenvolvimento de estratégias para lidar com o preconceito externo.

Outro tema frequentemente trabalhado em terapia são as relações interpessoais, nomeadamente as relações familiares. Por vezes, estas podem ser tensas devido à falta de compreensão ou aceitação dos membros da família da orientação sexual/identidade de gênero não normativa da pessoa. A terapia pode ajudar a mediar essas relações, oferecendo um espaço seguro para a expressão de sentimentos, medos e esperanças. A reconciliação e o fortalecimento de laços familiares são objetivos importantes, mas o foco principal é sempre o bem-estar emocional do cliente!

Ainda dentro das relações interpessoais, é também comum trabalhar com pessoas LGBTQIA+ os seus relacionamentos românticos e sexuais. A orientação sexual e a identidade de gênero podem influenciar a dinâmica dos relacionamentos, e como tal, é fundamental criar um ambiente onde essas questões possam ser discutidas abertamente (exemplo: explorar com o psicólogo o que significa ter relacionamentos saudáveis e satisfatórios, limites na sexualidade e nas relações,…).

Durante o Pride Month, é essencial lembrar que a celebração do orgulho LGBTQIA+ não é apenas sobre festas e desfiles. É um momento para reconhecer a resiliência e a coragem da comunidade e para reiterar o compromisso com a igualdade e a inclusão. Para aqueles que enfrentam dificuldades, pedir ajuda psicológica pode ser um passo crucial para encontrar apoio e desenvolver uma maior autocompaixão.

A terapia é e deve sempre ser um espaço seguro e acolhedor, isento de preconceitos, que celebra e respeita a singularidade de cada cliente. Na busca pela autenticidade e auto-aceitação, os clientes são incentivados a explorar livremente as suas questões de orientação sexual e identidade de gênero, independentemente de terem alcançado clareza sobre estas. Consciente da complexidade dessa jornada de autodescoberta, o psicólogo oferece apoio, orientação e um ambiente propício ao crescimento pessoal.

Neste Pride Month, celebra o orgulho, celebra a diversidade e, acima de tudo, celebra-te a ti mesmo! A aceitação começa de dentro, e o caminho para a autocompreensão e o amor próprio é um dos maiores presentes que podemos dar a nós mesmos!